随着改革开放的到来，我们的生活水平也日益在提高，人们的生活压力也越来越大。男人们白天工作，晚上还要回家陪妻子、儿女和老妈。其精神和身体上不堪重负。可是这也是没有办法的事，男人是家里的顶梁柱。

　　足够的休息是维系自己精力的必须，学会在家中、办公室，甚至汽车上，一切场合都可借机打盹，只需十分钟，就会使你精神振奋。紧闭双眼，用手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转;不要漫无目的地揉搓。好的方法都是你缓解压力的方法。

　　自己身心的休息是缓解自己压力的一种方法。平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目。呼气，把肺部的气全部呼出，腹部鼓出，然后紧缩腹部，吸气， 放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复此一过程。虽然方法如此简单，但是效果却是很好的。

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