患者性别：女

　　患者年龄：18

　　患者籍贯：青岛

　　全部症状：去年患上了白癜风，刚开始只在脖子上，之后脸上也出现了，一直在吃药，疾病稍微控制住了，特别想尽快的治疗好这种疾病，每次想起来心里面就难受，很郁闷。

　　发病持续时间及原因：一年，病因不详。

　　治疗情况：一直药物治疗。

　　咨询内容：白癜风患者怎么样做好心理调节？

　　根据以上的提问，北京白癜风医院专家解答：

　　心情郁闷压抑是我们都会有的，当遇上不平事的时候这些情绪就会出现。人的一生不可能的都是顺顺利利的，每个人在生活中都会遇到多多少少的不如意，不顺心的事情，很大一部分人面对困境时都不能坦然面对，尤其是给人带来严重影响的事情，比如白癜风，皮肤白斑会给患者的容貌带来一定的影响，从而造成心理压力，再加上生活上遇到的一些挫折。往往会给患者带来不小的打击。那么白癜风患者如何做好心理调节呢？白癜风要学会调节自己的心理，这样对疾病的治疗是有很大好处的。

　　很多疾病与心理上的压抑有很大关系。心理障碍不仅对于白癜风的发展与治疗，有着十分重要的意义。而且影响着正常的学习，工作和生活。那么白癜风患者如何做到心理上的平衡呢？下面我们来看详细内容。

　　1．患者要正确看待自己的疾病，正确的面对现实。很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不抱幻想，也就不会自寻烦恼了。要对自己的疾病治疗有信心，坚信自己可以恢复健康。

　　2．偶尔也要屈服。能屈能伸，能进能退，轻松自如；凡事认真，一味固执，肯定烦恼重重。其实，只要大前提不受影响，一些细枝末节上的让步、妥协，是明智的，也是一种大智若愚的姿态。

　　3．用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力；或进行适量的运动，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。

　　4．转移注意力。有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于“越想越别扭，越想越伤心”了。

　　5．暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时过境迁，心理压力也会随之淡化或消失。

　　6．控制自己的情绪是很重要的。培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待。这种泰山崩于前而不变色的控制力是很重要的。

　　7．白癜风患者不要把郁闷的心情压抑在心里。用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力；或进行适量的运动，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。患者家属们也要扮演好自己的角色，给患者鼓励。

　　（348530）（33）（2）