患者性别：女

　　患者年龄：31

　　患者籍贯：青岛

　　全部症状：我耳朵根下方有一块白色的，头脑上方也有一小块白色的斑，医生看了没说是白癜风，可也说了不排除是白癜风。我想提前预防，但是不知道怎么做。现在想了解一下详细内容。

　　发病持续时间及原因：发病时间不详，病因不详。

　　治疗情况：目前没有治疗。

　　咨询内容：预防白癜风从哪些方面进行？

　　根据以上的提问，北京白癜风医院专家解答：

　　现在有很多人患白癜风，白癜风患者不断在增加，预防白癜风很重要。三招有效预防白癜风，在日常生活中要注意科学的饮食调理，注意各种食品的合理搭配，以保证营养。可以预防白癜风发生。偏食则会造成食品搭配失调，营养偏差，有可能导致合成黑色素的必需物质相对缺乏，故而偏食是一种不良的饮食习惯，应注意纠正。偏食是很多孩子都有的坏习惯，家长要在这方面多加注意。

　　很多人表示自己的疾病不能很好的治疗，白癜风病因复杂，治疗困难，严重影响病人的生活质量，对此病的预防，目前还未普遍被人们所重视，发病前人们也不知道应该怎么预防。普及预防知识，做到有病早治，未病先防，对降低发病率非常重要。那么预防白癜风应该从哪些方面进行呢？

　　一：我们生活中很多因素诱发白癜风，患者要避免环境、食品污染，在这些方面应该要多多注意。

　　人口的迅速增长与工业的快速发展，使生态环境受到了不同程度的破坏，各种污染物给人类的健康造成了一定影响。对于每个人，特别是白癜风易感人群，则应采取一些有效的自我防护措施，避免或减少有害物对机体的损伤。

　　减少有害物的接触：尽量减少接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物。房屋装修要按国家规定标准选材，装修完工后.通风3个月以上再居住，入住后也要保持经常性通风，有条件应做环保监测。

　　减少自呼吸道吸入的有害物：不在马路或烟雾大的场所做剧烈运动，如跑步、练功等活动。

　　减少有害食物的摄入：蔬菜、水果食用前要反复以净水冲洗，如时间允许，洗后再以净水浸泡15～30分钟，再冲洗食用，以减少农药等有害残留物。儿童食用水果应洗后削皮，不食用重金属盐超标食品，如用铅容器加工的爆米花类。

　　减少紫外光的辐射：白癜风在春、夏、秋、冬四季均可发生，但以春末至夏季较为多见，而且发病前大多有暴晒阳光的病史。长时间户外活动应尽量避免阳光的直射，可遮掩或涂防晒霜。

　　二：保持乐观情绪

　　人们在生活和工作中会经常遇到一些坎坷和不愉快的事情，给心理和精神上造成压力，如不及时进行化解，即会造成机体生理功能紊乱而导致许多疾病的发生。人的情绪变化与健康密切相关，情感的异常反应是疾病发生的内在因素。因此，在生活和工作中要适时调整自己的心态，克制异常的情感反应，提高自己对环境的应变能力。应树立正确的人生观，以平和的心态应变环境的变化。在生活和工作中要加强自身素质的修养，努力处理好家庭与社会、个人与亲友和同志的关系，减少嫉妒和猜疑，养成良好道德素质，与人为善，将一切烦恼抛之九霄，活得开心，活得舒心。

　　三：合理膳食与营养平衡

　　合理的饮食是保证身体健康的重要条件，注重饮食营养，制定科学的膳食食谱和养成良好的饮食习惯，对此病的预防和治疗具有重要意义。特别是儿童白癜风患者更要注意这些。

　　科学合理的饮食才能保证我们体内营养均衡，我们日常所用食物达数十种至数百种，不同食物所含营养素的种类有较大差别。要养成一日三餐规律性饮食习惯和食物种类的科学搭配，保证人体所需各类营养物质的摄入，满足人体各种生理功能的需求。平时宜多吃一些富含酪氨酸与矿物质的食物，如牛肉、猪肉、禽蛋、新鲜蔬菜、豆类、花生、黑芝麻、葡萄干、硬壳果类，以及贝壳类食物等。如果长期打乱正常的饮食规律，会引起消化功能减弱、食欲减退，给白癜风以可乘之机。患者朋友们要有一个健康的饮食习惯。

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