当我们的生活水平不断的提高时，吃的饱睡的香，这是人们对幸福生活最基本的要求。但是，随着生活压力的加大，睡不安稳或夜不成寐的人越来越多，有的甚至患上睡眠恐惧症。那么所谓的睡眠恐惧症是什么呢?得了睡眠恐惧症怎么办?睡眠恐惧症与失眠一样吗?我们应该怎么治疗恐惧症呢?

　　经过专家的介绍，他们向患者解释，睡眠恐惧症是恐惧性神经症的一种，它区别于一般意义上的失眠症，而是一到就寝的时间就产生一种恐惧的心理，总担心自己睡不着，并伴随有焦虑、心慌、口干舌燥等症状。一般来说，睡眠恐惧症患者要比失眠症患者痛苦得多，因为他们已经不能用“数羊群”的初级阶段方法让自己入眠了，而必须向心理医生求助了，这样，患者才会有可以摆脱恐惧的困扰。

　　有很多方法都可以治疗恐惧症，为了更好的辅助治疗睡眠恐惧症，专家建议：白天应当进行适量的体育活动;遇到难题时要以积极的态度设法解决;做任何事情都要保持乐观的态度;如果因为忧虑难以入睡，可以把担忧的事情写出来。除此之外，还要养成良好的生活习惯，比如少喝咖啡及酒精饮料、保证每晚八小时睡眠时间等，这样，睡眠恐惧就会慢慢走出患者的生活。

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